z redukcji

[...] czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze definicja ciałą się robi ale czy jedno z drugim ma coś wspólnego [...]

A jaki cel? Jak masa to szkoda kasy. Na redukcji, przy IF przed treningiem razem z MCT ma sens. Sama leucyna nic nie daje.

Nie da się redukować tłuszczu z jednego konkretnego miejsca. A aeroby przy redukcji zawsze są mile widziane.

no i co z tego ze uzywasz przy redukcji ? też zarłem - w koncu tam tez trzeba sporo wegli dostarczyc m.in. acha-- niby stale- ale jesli zakladajac ze bedzie żarł tego gainera 200g dziennie + do tego powiedzmy bialkową 60 g dziennie, to nie lepeij zrobic sobie przerwe na 'liwer redżenerejszyn '

a czemu to ma służyć ? spaleniu tkanki tłuszczowej jaki masz staż jeśli chodzi o aeroby ? kiedyś leciałem już na redukcji, ale z 8 miesięcy temu czy i jakie antykatabolityki masz zamiar stosować ? HMB może o jakie dokładnie aeroby chodzi ? rowerek stacjonarny kiedy robione ? wieczorem ;]

Ja raczej widzę bcaa jako ochrona przed spalaniem mięśnia a na redukcji gdy już schodzimy niżej z kcal to jest takie ryzyko.

[...] choćby boostera bloody hell. Jeżeli chodzi o stacki kreatynowe to masz creatine X od apoloona. Dobrze tez wygląda z Hammera Crea 5 strenght typowo stack kreatynowy. Co do redukcji masy ciala tutaj skup sie juz na dzialaniach dietetycznych, jezeli nie chcesz typowych spalaczy tluszczu a bazowac chcesz na stackach kreatynowych plus no-boosterze. [...]

[...] po ciężkich treningach ..odbudowuje uszkodzone włókna..możesz brać w czasie zrzucania tłuszczu-ochrania mase mieśniową i sprawia że jej spadek będzie mniejszy podczas redukcji..BCAA jest również dobre na siłe i w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem moża uzyskać naprawde fajne efekty..Najlepszą porą na przyjmowanie BCAA jest czas [...]

No jak mleko na redukcji to ja życze powodzenia.. a niby czemu nie? jak zje jedną porcje dziennie to owsianki, szejka, etc to umrze na otyłość??? }:-( zwlaszcza jak bedzie to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych [...]

Prawda jest taka, że różnie to bywa. Dla mnie na okres redukcji warto wejść na diete monotematyczną i zrobić ją po prostu szybciej. Druga strona jest taka, że ja musiałem się nieźle namęczyć, a mój kolega z siłki 7% to zrobił momentalnie. Kwestia organizmu..

Twaróg z oliwą. Izolat zostaw sobie po treningu. Jeżeli nie chcesz dawać nabiału na redukcji to jakieś wpc, albumina jaj czy kazeina.

Flex1976 wyszło mi 2382,76 Z tych obliczeń i jestem na redukcji to odejme 300 kcal to wychodzi prawie 2100 kcal

Ale nie koniecznie musi byc w dzien siłowni..a nawet w dniu silowni, raczej nie bedziesz mial sil jeszcze na treningi sztuk walki..jesli bedziesz trenował w inne dni (swoją droga - co to za sztuka walki?) to bardzo dobrze bedzie sie to przyczynialo do zrzucenia tłuszczyku Ale jedną z wazniejszych spraw przy rzeźbie/redukcji jest dieta..

Nie jest to napój prozdrowotny, ale Cola Light ma 0kcal i jak najbardziej możesz ją pić w dowolnych ilościach (nawet na redukcji).Z tego co pamiętam to Coca Cola zero prócz braku cukrów, nie zawiera kofeiny.

Siemanko forumowicze, znacie jakiś sposób/preparat żeby ujędrnić skóre, ale zeby efekt byl widoczny z dnia na dzień? Chodzi o troche rozciągniętą skóre po redukcji Pokaż zdjęcie, gdyż najczęściej to nie skóra tylko reszta tłuszczu pod skóra.

Propionat to okres półtrwania 48h, więc strzały robiłeś pewnie co 2 dni? Nie lepiej Alojzy było brać cypio/enan co 5 dni? Zależało mi na suchej masie mięśniowej, a bardziej na siłę z możliwością redukcji. Wydaje mi się, że ten środek jest do tego lepszy. Przy mojej tendencji do nabierania masy nie wiem czy cypio/enan byłby dobrym rozwiązaniem?

[...] 48h, więc strzały robiłeś pewnie co 2 dni? Nie lepiej Alojzy było brać cypio/enan co 5 dni? Zależało mi na suchej masie mięśniowej, a bardziej na siłę z możliwością redukcji. Wydaje mi się, że ten środek jest do tego lepszy. Przy mojej tendencji do nabierania masy nie wiem czy cypio/enan byłby dobrym rozwiązaniem? Teść to teść. Za bardzo [...]

Przy redukcji obcina się WW j.w. kolega napisał Co do praktyki to dieta wygląda tak samo (te same produkty) tyle że z mniejszą ilością WW Liczy się już bardziej dokładnie, co jak i kiedy. No i trening wygląda inaczej

a na redukcji ile ryżu makaronu ze szpinakiem można zjeść z 100 g

avant labs szukaj, u czarnego mzoę na testosterone.pl cos moze ma.. pomocne w ostatniej fazie zrzucania tłuszczu podskórnego z brzucha itp. jak masz wiecej niz minimum fatu po ostrej redukcji, to odpuśc zdr.